食事と健康

先日健康診断があった。僕は今34歳なのだが、血圧が以前はちょっと高かった。6、7年前に一番高い時で、上が139mmHgだった。先日の健康診断では107mmHgだった。この何年かで大幅に改善されている。当時はストレスが多かったのでそれが関係し

先日、昼食にセブンイレブンでおにぎりを４つ買って食べた。他のものは食べない、おにぎりだけの昼食である。ふと気になって包装に表示されている、カロリーを調べてみると赤飯　186㎉昆布　171㎉焼きたらこ　178㎉鮭ハラスの焼漬け　220㎉となっ