食事と健康

先日健康診断があった。 僕は今34歳なのだが、血圧が以前はちょっと高かった。 6、7年前に一番高い時で、上が139mmHgだった。 先日の健康診断では107mmHgだった。 この何年かで大幅に改善されている。 当時はストレスが多かったのでそ

先日、昼食にセブンイレブンでおにぎりを４つ買って食べた。 他のものは食べない、おにぎりだけの昼食である。 ふと気になって包装に表示されている、カロリーを調べてみると 赤飯　186㎉昆布　171㎉焼きたらこ　178㎉鮭ハラスの焼漬け　220㎉