先日、昼食にセブンイレブンでおにぎりを４つ買って食べた。
他のものは食べない、おにぎりだけの昼食である。
ふと気になって包装に表示されている、カロリーを調べてみると
- 赤飯 186㎉
- 昆布 171㎉
- 焼きたらこ 178㎉
- 鮭ハラスの焼漬け 220㎉
となっていた。
合計755㎉である。
もし仮に3食同じものを食べたとしたら2265㎉になる。
ところで成人男性のエネルギー必要量は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」によると30歳から49歳で普通に生活している人では1日に2700㎉である。
おにぎりを12個食べたとしても全然足りていない。
コンビニおにぎりを１食に4個というのは、僕にはちょうどいい量だし、物足りないという人は少ないのではないか。
そう考えると、「コンビニおにぎりは低カロリーだ」と言ってもいいのかもしれない。
よく米を食べると太るという人がいるが、ちょっと疑わしいと言わざるを得ない。
コンビニおにぎりだけを食べる生活をしたら痩せる人すらいるぐらいではないだろうか。
栄養バランスが悪いとか、塩分が多すぎるとか、いろいろ問題がありそうなので、推奨するわけでは全然ないけれども。
ちなみにコンビニおにぎり12個はご飯4合分である。
4合と聞くと多そうだが、おにぎり12個だと思うと、それほどとは感じないから不思議だ。
